Project Mind
Project Mind sintetizza la filosofia che guida il mio lavoro come medico e psichiatra.
Migliorare la salute mentale significa partire dalla conoscenza di come funziona la nostra mente e come possiamo migliorare i pilastri della nostra salute.
Quali sono i pilastri della nostra salute?
Avere un equilibrio mentale significa non solo curare la nostra mente, ma attraverso un mindset preciso modificare le abitudini nella nostra quotidianità.
Dopamina
Attività fisica
Sonno
Gestione dello Stress
Socialità
Nutrizione
Spiritualità
Obiettivi
Il primo passo.
Concedersi uno spazio mentale.
Fermarsi e mettere a fuoco le aree critiche.
Elaborare una strategia e una tattica.
"La strategia senza la tattica è la più lenta strada per raggiungere la vittoria.
La tattica senza strategia è il rumore che precede la sconfitta" (Sun Tzu)
La strategia
Modificare le proprie abitudini significa essere in grado di coordinare diversi aspetti della nostra vita.
Negli anni è sempre più evidente che la salute mentale non si esaurisce in una pillola aggiunta ma rappresenta un processo che coinvolge il rapporto mente - corpo.
Nel tempo collaboro con diversi specialisti in aree molto diverse, che mi permettono di strutturare strategie, approcci e cure altamente personalizzate, con un grande affiatamento e collaborazione all'interno del team.
- Supporto psicologico
- Psicoterapia individuale
- Supporto gruppale
- Attività fisica e personal training
- Mindfulness
- Agopuntura
- EMDR protocols
- Nutrizione
Le tattiche.
Trovata una strategia che ci indirizza verso un obiettivo, è fondamentale avere le tattiche giuste.
A stoic pathway
